Prévention
Adolescents : des vacances en toute indépendance !
Vous ne les avez pas vu grandir et déjà, vos enfants vous annoncent qu'ils souhaitent partir en vacances sans vous, seuls ou avec les copains. Pour que leur séjour loin de votre giron soit épanouissant pour votre ado et rassurant pour vous, voici quelques conseils à mettre dans son sac à dos.
Au point avec sa santé pour en profiter
Si votre enfant séjourne à l'étranger, assurez-vous que ses vaccins sont à jour et demandez à votre médecin si d'autres vaccinations sont nécessaires selon la destination choisie. Prenez un peu d'avance, certains demandent un délai entre deux injections. Mais quelque soit la destination - et sans entraîner de supplément bagage car on trouve souvent le nécessaire sur place -, prévoyez une trousse à pharmacie pour les petits bobos : antalgique, solution antiseptique et pansements, anti-diarrhéique, crème contre les piqûres d'insectes ou les contusions.
Soleil, alcool, gare aux excès
Ces deux sujets imposent des explications. Nul besoin de revenir bruni à l'extrême pour prouver son autonomie. Chapeau, lunettes de soleil et crème solaire d'un indice 30 minimum ne les empêcheront pas de bronzer mais éviteront les mauvais de coup de soleil et un vieillissement prématuré de la peau. Quant à l'alcool, c'est un mode de convivialité généralisé et faute de pouvoir y échapper, insistez surtout sur les conséquences des excès d'alcoolisation en lien avec leur sécurité personnelle. Soulignez au trait rouge l'alliance néfaste : alcool-conduite. Une bonne solution est de désigner à tour de rôle un capitaine de soirée qui dégustera des jus de fruits et ramènera tout le monde à bon port.
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Le plein d'autonomie dés 16 ans Attentifs aux conditions dans lesquelles leur enfant veut mener àbien son propre projet de vacances,rares sont les parents qui avant 16, 17, voire 18 ans, le laissent s'engager sur les routes en compagnie de ses seuls copains. D'une manière générale, il faut savoir que cette envie d'autonomie Calendrier vaccinal des ados et des adultes |
Vacances et premiers émois
Les premiers rapports sexuels ont lieu dans 63 % des cas pendant les vacances. Même si les adolescents sont mieux informés sur les risques des infections et des maladies
sexuellement transmissibles (IST et MST), quelques conseils de votre part seront bienvenus. Le meilleur rempart demeure
le préservatif que vous prendrez soin de leur fournir, ce qui crée une occasion d'en parler. Outre la protection contre les maladies, alertez vos ados sur le risque de grossesse. Pour votre fi lle, la régularité de la contraception reste nécessaire en vacances. Par précaution en cas d'oubli, procurez-lui à l'avance une pilule du lendemain, même si elle doit impérativement utiliser des préservatifs.
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Priorité au repos Juillet et août sont propices au repos et à la détente des ados. Selon une enquête effectuée auprès des jeunes du Val-de-Marne, le temps de sommeil moyen passe de 8h30
à 7h30, entre 14 et 19 ans. D'où la nécessité de les laisser récupérer autant qu'ils le souhaitent.
L'étude montre que la grande majorité d'entre eux dort deux à cinq heures de plus pendant les vacances.
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Alimentation : mention cordon bleu ?
Les ados préfèrent le rapide, le sucré, le gras et vous ne les changerez pas à la veille des vacances. Prenez plutôt le parti du plaisir ! En été, les marchés regorgent de fruits et de légumes frais. C'est l'occasion d'une sortie pour eux et de composer un menu équilibré : une simple salade de tomate, une omelette, du fromage et des fruits de saison. Riz, pâtes restent de bons alliés mais à associer avec les trouvailles des étals. Vous pourrez aussi leur sélectionner quelques recettes sympas qu'ils testeront entre amis. De quoi rendre la cuisine un peu plus ludique... pour qu'ils soient en pleine forme pour la rentrée scolaire.
