Prévention
Maternité, 9 mois qui vont tout changer
Un ventre qui s’arrondit, des sensations nouvelles, vous attendez un heureux événement. Devant vous, neuf mois ou presque qui ne s’annoncent pas de tout repos : une préparation à suivre, une chambre à imaginer, une maternité à choisir... sans oublier de prendre soin de vous. Voici quelques conseils pour appréhender plus sereinement cet événement.
Pour une future maman en pleine forme
Pour le bon développement de votre enfant et pour vivre votre grossesse en pleine forme, une saine alimentation est à privilégier. En respectant trois repas équilibrés variant fruits et légumes, féculents, protéines, céréales et autres sources d’énergie, vous préviendrez efficacement les carences en fer, calcium et vitamines. L’automédication n’est pas conseillée. Le moindre produit actif peut intervenir dans le développement de l’enfant. Mieux vaut prendre avis auprès de votre médecin. Poursuivre une activité physique est recommandée à condition d’éviter les sports trop violents (course, ski...). Orientez-vous plutôt vers des pratiques qui assureront à votre corps un bon équilibre. La natation et le yoga auront des vertus relaxantes. La marche s’avère excellente pour le rythme cardiaque notamment.
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Les 6 points à régler avant la naissance Transmettre ma déclaration de grossesse à ma caisse d’assurance maladie et à ma caisse d’allocation familiale, déclarer ma grossesse à mon employeur , m’informer sur la prise en charge des dépenses de santé, effectuer les examens médicaux obligatoires, m’inscrire auprès d’une maternité, faire les démarches nécessaires pour l’inscription en crèche. Pour vous aider à trouver un mode de garde, la Caisse d’allocations familiales vous informe sur un site Internet dédié. |
Choisir sa préparation
Vous avez neuf mois pour choisir un prénom, pour aménager sa chambre... et pour vous préparer à l’accouchement, un moment qui suscite bon nombre de questions la première fois. Outre la traditionnelle préparation à l’accouchement avec une sage-femme qui saura vous rassurer, vous pourrez également pratiquer l’haptonomie, le yoga, la sophrologie, la gymnastique aquatique ou le chant prénatal.
Chacune de ces disciplines a sa spécificité : améliorer les troubles de la grossesse, vous relaxer et établir un lien avec votre enfant. Et c’est encore mieux si le papa y participe.
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Accoucher à domicile, un choix à bien peser L’accouchement à domicile connaît un regain d’intérêt ces dernières années. Une future maman sur 100 accouche à la maison.Il ne s’agit pas d’un retour en arrière mais d’une volonté de plus en plus marquée de vivre ce moment de façon moins médicalisée, dans un univers familial et chaleureux. De plus, il implique davantage le futur papa. Assisté par une sagefemme habilitée à cette pratique ou par un médecin, l’accouchement à domicile reste réservé aux femmes dont la grossesse et l’accouchement ne présente aucun risque. Attention cependant, à la maison, aucun acte médical n’est possible, pas même la péridurale. En cas de nécessité, un transfert vers l’hôpital doit pouvoir se faire en urgence. Si l’expérience vous tente, réfléchissez, pesez les risques et prenez conseil auprès de votre gynécologue. |
Choisir sa maternité
Mais où accoucher ? A l’hôpital, à la clinique ou à la maison ? Là aussi des choix sont à faire. Les hôpitaux offrent des prestations complémentaires moins coûteuses et ont l’avantage de disposer de matériel médical d’urgence sur place. Il faudra cependant éventuellement libérer la chambre plus rapidement. Les cliniques proposentgénéralement plus de confort et de prestations et disposent d’un personnel plus disponible. Pour vous décider, n’hésitez pas à aller visiter, à partager l’expérience de vos amies et à demandez conseil à votresage-femme ou à votre médecin.
Les + des ménages prévoyants : en cas d'inscription d'un nouveau né
Les Ménages Prévoyants souhaitent la bienvenue aux nouveaux nés en vous faisant bénéficier de prime de 230 € (formule Base) à 300 € (formule Option+). Pour le bien-être de la maman, la formule Civiss vous offre un forfait de 200 € pour une remise en forme en centre de thalassothérapie.
