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Atelier - Techniques spécifiques au Sommeil par la Sophrologie

Atelier - Techniques spécifiques au Sommeil par la Sophrologie

Réservé en priorité aux adhérents Mutuelle LMP ou Santé Active

Rendez-vous mardi 17 avril de 14h à 16h, dans les locaux de la Mutuelle LMP, 11 rue Albert Sarraut, 78000 Versailles.


Objectif : Acquérir des techniques simples et faciles d’utilisation afin de vous préparer positivement à un meilleur sommeil

La sophrologie, méthode permettant de gérer le niveau de stress et les émotions, trouve sa place dans les troubles du sommeil.

Durant l’atelier vous allez expérimenter la prise de conscience de vos zones de tension grâce à des exercices simples de respiration, relaxation et visualisation qui permettent de relâcher toutes les tensions accumulées au cours d’une journée et de calmer le système nerveux autonome. Ainsi le corps se détend, on canalise ses pensées et on déconnecte.

Des moments d’échanges vous seront proposés afin d’exprimer vos ressentis.


Format : Séance - Les exercices se pratiqueront en position assise ou allongée. Prévoir une tenue confortable.

Intervenant : Mme Marie-Christine Lautonne- Sophrologue


Eventbrite - Techniques spécifiques au Sommeil par la Sophrologie - Atelier D86/gratuit


Inscription : Obligatoire - billet reçu = entrée confirmée

Renseignement : Ghislaine Morvan- 01 39 24 60 42 ou mèl : prevention@mutuellelmp.fr

Numéro de l'animation D86


Que puis-je apporter à l'événement ?

Pour votre confort, il est conseillé de prévoir une tenue souple, des chaussettes pour ne pas être directement sur le sol de la salle et un coussin si besoin

 


Numéro : 01 39 24 60 00

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Les Ménages Prévoyants - 11 rue Albert Sarraut 78000 VERSAILLES
Téléphone : 01 39 24 60 00
Mutualité Française